הגוף שלנו זקוק לויטמנים באופן יום יומי ולא תמיד אנחנו יכולים לקבל את כל הויטמנים האלו ואת הכמות הרצויה שלהם דרך המזון אותו אנחנו אוכלים. היום בעולם המערבי הרבה מהמזון שאנו אוכלים הוא מזון מעובד,שמקשה על הספיגה של הויטמנים בגוף. תוספי תזונה הם דרך טובה לספק לגוף שלנו את הויטמנים החיוניים בצורה 'טהורה'. כמובן שישנם מאות אלפים של תוספי תזונה שונים בשוק היום ולפני שלוקחים תוספי מזון כדאי לברר דרך רופא מה לקחת ובאיזה מינון.

 

ישנם הרבה גורמים שנלקחים בחשבון בעת נטילת תוספי תזונה- גורמים סביבתיים כמו זיהום אוויר או זיהום מים,קרינה ושכבת האוזון . גורמים תזונתיים- האם התפריט שלך כולל הרבה ירקות ופירות או שאתה אוכל הרבה מזון מעובד, צורך כמויות גדולות של קפאין או אלכוהול. אורח חיים- האם אתה עוסק בספורט וכושר גופני, האם אתה מנהל חיים של לחץ וסטרס. כל הדברים האלו יכולים לעזור לך לקבוע האם אתה זקוק לצריכה של תוספי תזונה ואיזה בדיוק.

לפעמים גם בעת נטילת אנטיביוטיקה ממליצים לקחת במקביל תוספי תזונה כיוון שאנטיביוטיקה יכולה לגרום נזק גם לאיזון הויטמנים הטבעי בגוף וכדי להישאר מאוזנים נוטלים תוספי תזונה.

 

נטילת תוספי תזונה ללא פיקוח רפואי יכול להפוך לדבר מסוכן מאוד. תוספי תזונה הם תרופות כימיות לכל דבר לכן כדאי לעשות זאת רק אחרי התייעצות עם רופא. תוספי תזונה יכולים להועיל לכל מיני דברים שונים.
 

*ספורטאים לוקחים תוספי תזונה שעתירים בחלבונים שבונים שרירים.

*תוספי מזון של ויטמין C יכולים לעזור לחזק את המערכת החיסונית, במיוחד בחורף.

*תוספי מזון של ויטמין B12 מועילים מאוד לאנשים שמנהלים אורח חיים צמחוני.

וכך עוד הרבה דוגמאות.

 

כמובן שלפני נטילת תוספי תזונה עושים בדיקות מסויימות כמו בדיקות דם ושתן כדי להבין מה האיזון ויטמינים הטבעי בגופך ומה בדיוק חסר לך או איזה ויטמין אינו קיים בגופך בכמות המספקת.